삶의 지혜

50가지 인생바꾸기 "새 삶 꿈꾸는 중년이여 작은 것부터 실천하라" (美 시사주간지 '50가지 인생바꾸기' 새해특집) 미국의 시사주간지 US 뉴스&월드리포트 최신호(27일자)가 을 특집 커버스토리로 소개했다. '지속 가능한 변화를 달성하기 위해선 작은 것부터 시작하고 현실적인 계획을 세우는 것이 가장 중요하다'면서, 변화를 꿈꾸는 중년들을 위해 각계 전문가들의 조언을 토대로 50가지 방법을 제안했다. 1.우선순위를 세운다. 2.명상을 시작한다. 3.옷장을 비운다. 4.필요없는 물건은 과감히 버리거나 남에게 준다. 5.앨범을 정리한다 . 6.옷과 소지품을 계절별로 정리수납한다. 7.잡동사니를 정리한 다. 8.주거환경을 바꾼다. 9.가사노동에서 잠시라도 해방돼 내 시간을 갖는다. 10.성공지향주의를 버린다...

유쾌한 스트레스 활용법 7 1. 감정을 컨트롤하라. 감정이 삶의 무대를 지배한다. 성공을 위해서는 상황에 맞는 적절한 감정으로 반응하는 것이 중요하다. 당신의 반응을 선택하라. 2. 스트레스에 대비하는 습관을 만들어라. 하나의 의식을 치르듯 업무를 시작하거나 다양한 스트레스 상황에 대비하는 습관을 들여라. 술이나 담배, 과식, 약으로 스트레스를 푸는 습관은 바꿔야 한다. 수면·운동·영양섭취·전화·사무실 습관과 가정에서의 습관적인 생각이 중요 하다. 3. 상황이 요구하는 감정을 만들어라. 상사에게 분노하거나 비판 받을 때 방어적 태도를 취하는 것은 적절하지 않다. 연기력이 필요하다. 세계적인 스타들은 자신감을 연기한다. 이때 연 기하는 자아와 실제 자아 사이의 간극을 줄여야 한다. 진짜 감정을 만들어내야 ..

좋은 사진 찍는 100가지 방법 카메라 작동법 1. 선명하게 사진 찍는 법을 익혀라 2. 뷰파인더의 가장자리를 살펴라 3. 심도를 이용하라 4. 조리개를 넓혀 주제를 두드러지게 하라 5. 노출 보정을 충분히 활용하라 6. 노출 브라케팅을 시도하라 7. 순간 포착에서는 셔터 스피드를 짧게 하라 8. 움직임 포착에는 셔터 스피드를 길게 하라 9. 최적의 필름을 찾아라 10. 촬영 규칙을 정하라 렌즈와 액세서리 11. 온색조 필터를 사용하라 12. 편광 필터를 사용하라 13. ND 필터를 사용하라 14. 흑백사진에는 적색 필터를 사용하라 15. 원근감을 살리려면 광각 렌즈를 사용하라 16. 원근감을 줄이려면 장초점 렌즈를 사용하라 17. 접사에는 매크로 렌즈를 사용하라 18. 삼각대를 이용하라 19. 장초점 ..

백만장자의 성공원칙 투자, 자기 혁신, 인간관계, 사랑, 인생의 도전 등 모든 분야에는 전문가들이 존재하고, 그들에게는 성공 원칙이 있다. 돈을 버는 투자 원칙은 의 로버트 기요사키가, 동기를 부여하여 마음을 움직이는 자기 혁신 원칙은 의 앤서니 라빈스가, 원만한 인간관계에 대한 조언은 의 존 그레이가, 사랑을 이해하는 기술은 의 앨런 & 바바라 피즈가, 인생을 바꾸는 도전에 대한 이야기는 의 존 파피가 알려준다. c.h.a.p.t.e.r. 01. 《부자 아빠 가난한 아빠》 로버트 기요사키의 투자 전략 투자1_ 누구의 인생이든 억만장자의 자리가 존재한다 투자2_ 세일즈와 마케팅의 전문가가 되라 투자3_ 당신의 시간을 아껴라 투자4_ 확실하게 남다른 세일즈 기술이 필요하다 투자5_ 상황이 나쁠 때는 반대의..

여행기술 100가지 1. 문득 떠나고 싶다는 생각이 든다면 지도책을 펼쳐든다. 2. 언젠가 꼭 가게 되리라는 꿈을 안고 가고 싶은 여행지의 리스트를 작성하며 꿈을 키운다. 3. 인터넷 검색창에 그 도시의 이름을 친다. 웹서핑을 통한 여행으로 그 도시에 대한 꿈을 키워간다. 4. 여행 동호회의 카페에 올려진 다양한 여행기를 읽어본다. 대리만족을 통한 여행도 큰 즐거움이다. 5. 여행사 사이트에 있는 다양한 여행 패키지들을 살펴보며 가고 싶은 여행에 대한 ‘감’을 잡는다. 6. 서점의 여행서 코너를 살펴본다. 가고 싶었던 여행지에 대한 책들을 산다. 7. 가고 싶었던 여행지에 대한 멋진 사진을 구하여 책상 앞에 붙여둔다. 언젠가 그곳에 가 있을 나를 상상하며. 8. 가고 싶었던 여행지에 동그라미를 친 전국지..

성공인을 키운 부모의 20가지 습관 1. 깔끔한 외모에 신경을 쓴다. 헐렁한 트레이닝 바지에 헝클어진 머리를 한 엄마, 집 안 어디서나 담배를 마구 피우는 아빠를 보며 아이들은 배울 것이 없다. 자기 관리가 철저한 부모 밑에서 자란 아이가 깔끔하게 일 처리하는 사람으로 자라는 것은 당연하다. 2. 긍정적으로 말한다. 아이들은 부모의 언어 습관을 보고 그대로 따른다. 특히 이제 막 말을 배우는 세 살, 네 살 정도의 아이들은 더하다. 그러므로 부모가 "~ 하면 안된다""~하면 맞는다" 등의 부정적인 언어를 사용하면 아이들도 따라하게 된다. 부정적인 말을 사용하는 사람은 생각도 부정적으로 바뀐다. 3. 긍정적인 호칭을 쓴다. 아이들을 '돌머리'라고 말하면 돌머리로 자라고,'예쁜이'라고 말하면 예쁜이로 자란다..

인디언들은 달력을 만들 때 그들 주위에 있는 풍경의 변화나 마음의 움직임을 주제로 그 달의 명칭을 정했다고 합니다. 이 명칭들을 보면 인디언 부족들의 마음의 움직임과 또 그것을 움직이게 하는 것들에 대해 얼마나 친밀하게 반응했던가를 알 수 있습니다. 우리도 우리 마음의 움직임에 따라 달의 이름을 정해 볼까요. 달 인디언 달 이름 나의 달 이름 1 마음 깊은 곳에 머무는 달 자유의 바람이 깊숙이 스미는 달 2 삼나무에 꽃바람 부는 달 3 한결같은 것은 아무것도 없는 달 새로운 마음을 갖는 달 4 머리맡에 씨앗을 두고 자는 달 5 들꽃이 시드는 달 6 더위가 시작되는 달 7 천막 안에 앉아 있을 수 없는 달 8 옥수수가 은빛 물결을 이루는 달 9 검정나비의 달 10 잎이 떨어지는 달 11 산책하기에 알맞은 ..

말하기를 위한 준비 (1) 반영적 경청 상대방이 말한 메시지를 반영해 주거나 다시 자녀의 말을 확인하는 종류의 언어적 반응으로 문제를 소유한 상대방이 수용하는 언어 소통의 도구로 상대방이 그 문제에 대해 이야기할 수 있도록 권장하고 더 나아가서는 스스로 문제를 해결할 수 있도록 도와주는 언어 소통의 도구인 것이다. 어머니 : 넌 정말로 밖에서 계속 놀고 싶어하는구나. 자녀:예, 너무 재미있어서 친구들만 남겨두고 집으로 가고 싶지가 않아요. 어머니:친구들과 어울려 노는 것을 도중에 그만두고 싶지는 않은 모양이구나. 자 녀 : 그래요. 어머니 : 이 문제에 대한 좋은 생각이 없을까? 자녀: 그러면 저녁을 조금 나중에 먹겠어요. 아니면 제 저녁을 종이 도시락에 담아 와서 여기 놀이터에서 먹겠어요. (2) 자기..

말하기에서 12가지의 언어 소통 걸림돌 (1) 명령, 지시, 강요 ‘네 방으로 가거라.’ ‘그만 좀 시끄럽게 해라.’ (2) 주의, 협박, 경고 ‘그 짓을 그만 두지 않으면 넌 매를 맞을 거야.’ ‘엄마를 방해하면 화를 낼 테다.’ (3) 도덕적 훈시, 설교 ‘사람이 이야기하고 있을 때 방해해선 안 돼.’ (4) 충고, 제안이나 해결책 제시 ‘친구네 집에 가서 노는 게 어떻겠니?’ (5) 가르침, 논리적 설득 ‘칼을 그런 식으로 사용하는 것은 좋은 예법이 아니다.’ (6) 판단, 비판, 비난 ‘너는 몹시 부주의하구나.’ (7) 칭찬 부추김 ‘너는 언제나 친구들에게는 매우 친절하더구나.’ ‘그렇게 사려 깊지 않은 것은 너 같지 않다.’ (8) 욕설, 조소, 창피주기 ‘너는 남의 일에 참견이나 하는 놈이구나..

'마르코스는 밤에 잠을 자다가 일어나서 내 얼굴을 물끄러미 보면서 내가 보고 싶었다고 얘기하곤 했죠.. 잠든 그 순간에도 나를 그리워했던 그 사람은... 지금 얼마나 내가 보고 싶을까요...' - 이멜다 마르코스 - '나에게 기적은 다시 일어서는 것이 아니라 사랑하는 아내와 하루하루를 함께 하는 것입니다.. 사랑하는 사람과 함께 하는 삶은 날마다 기쁨이고 기적입니다' - 크리스토퍼 리브 - '진짜 사랑은 언젠가는 상대의 마음에 가서 닿는다는 사실을 깨달았습니다.. 그 사랑이 조용한 것일수록, 닿았을 때 마음의 울림은 더 크다는 것도 말입니다'- 왕조현 - '사랑은 온 우주가 단 한 사람으로 좁혀지는 기적이라고 생각해요.. 내게 우주는 나의 남편, 대니 그 하나 뿐이에요..' - 줄리아 로버츠 - '사랑은..